با این کارها جلوی حالت تهوع در ماشین را بگیرید

سرگیجه و حالت تهوع هنگام مسافرت از آزاردهنده‌ترین حالاتی است که می‌تواند سفری خوب را به خاطره‌ای تلخ تبدیل کند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اگر شما هم مسافرت رفتنتان با سرگیجه و حالت تهوع تلخ می‌شود، این مطلب را بخوانید. به‌رغم وجود بیماری کرونا و وقفه‌ای چند ماهه که در سفر‌ها صورت گرفت، با پایان یافتن امتحانات مدارس، بسیاری راه سفر را در پیش گرفته‌اند تا خستگی ماه‌ها در خانه ماندن را از تن به‌در کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کاری که شاید خطرناک باشد، اما عده‌ای سختی و خطرات آن را به جان خریده‌اند. یکی از مشکلات سفر برای برخی افراد، ایجاد سرگیجه و حالت تهوع در خودرو، هواپیما یا اتوبوس و ... است که کام سفر را تلخ می‌کند. به این حالت «بیماری حرکت» می‌گویند که در مسافران هنگام سفر با خودرو، قطار، هواپیما، اتوبوس یا کشتی دیده می‌شود. معمولا برای خلاص شدن از این حالت آزاردهنده، می‌توانید کار‌هایی را انجام دهید تا این حالت به سراغ‌تان نیاید یا اگر دچار آن شُدید، بتوانید آن را کنترل کنید.

بیماری حرکت ناگهانی و با حالت تهوع و عرق سرد آغاز می‌شود و در ادامه ممکن است به سرگیجه و تهوع بینجامد. در این حالت، مغز با دریافت سیگنال‌هایی از گوش داخلی، چشم‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل، احساس حرکت می‌کند در حالی که شما در یک جا نشسته‌اید و حرکتی ندارید.

زمانی که این سیگنال‌ها به مغز می‌رسند، با واقعیتی که شما در آن هستید، هماهنگی ندارد و به همین دلیل دچار بیماری حرکت می‌شوید. به عنوان مثال، اگر هنگامی که در اتوبوس نشسته‌اید مشغول کار با تلفن همراه خود هستید، چشم‌هایتان روی چیزی تمرکز می‌کند که حرکت نمی‌کند، اما گوش داخلی شما حرکت را احساس می‌کند. حتی نقطه‌ای که در آنجا نشسته‌اید، می‌تواند متغیر باشد.

بیماری حرکت معمولا باعث به‌هم‌خوردگی معده می‌شود. بیمار احساس گیجی و عرق سرد می‌کند. فرد رنگ‌پریده شده و معمولا از سردرد شکایت دارد. در چنین فردی، حالت تهوع، استفراغ و کاهش تعادل به دنبال احساس گیجی بسیار معمول است.

سیگنال‌ها، آغاز اغتشاش

تعادل بدن شما از طریق سیگنال‌هایی برقرار می‌شود که از سوی بخش‌های مختلف بدن مانند چشم‌ها و گوش داخلی به مغز فرستاده می‌شود. دیگر گیرنده‌های حسی در پاها، به سیستم عصبی می‌رساند که کدام قسمت‌های بدن در تماس با زمین هستند. سیگنال‌های متناقضی که به مغز ارسال می‌شوند، عامل اصلی بروز بیماری حرکت هستند.

برای مثال، زمانی که در هواپیما نشسته‌اید، شما متوجه بروز اغتشاش و تلاطم نیستید، اما بدن شما آن را احساس می‌کند. این احساس گیجی حالت تهوع و استفراغ را به دنبال دارد. نبود تهویه کافی در وسیله نقلیه، استرس هنگام سفر و ندیدن محیط بیرون از جمله عواملی هستند که ممکن است شما را بیشتر مستعد بیماری حرکت کند.

درمان دارویی و جایگزین

درمان‌های مختلفی برای درمان بیماری حرکت وجود دارند که بیشتر آن‌ها از شروع بیماری جلوگیری می‌کنند. همچنین، بسیاری از این دارو‌ها خواب‌آور هستند بنابراین، اگر نیاز به انجام کاری با دقت بالا دارید یا در حال رانندگی هستید، از این دارو‌ها استفاده نکنید. معمول‌ترین دارو‌هایی که برای بهبود بیماری حرکت مورد استفاده قرار می‌گیرد، «هیوسوبرومید هیوسین» است که عامه مردم آن را به هیوسین می‌شناسند. اما داروی دیمن‌هیدرینات دارویی است که بدون نسخه هم می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید.

علاوه‌بر این درمان‌های دارویی، می‌توانید از روش‌های خانگی هم برای تسکین علائم بیماری استفاده کنید. درمان‌های جایگزین هم تأثیر چشمگیری بر کاهش علائم دارند. متخصصان توصیه می‌کنند نعنا و زنجبیل در این زمینه کمک‌کننده هستند. اگرچه این درمان‌های گیاهی از نظر علمی هنوز به اثبات نرسیده‌اند، اما مصرف تجربی آن‌ها مؤثر بودن‌شان را در برخی موارد تأیید کرده است.

علاوه بر این، تنفس عمیق و تکرار آن از دیگر راه‌های درمانی موجود برای بیماری حرکت است. اما در بسیاری از موارد تهویه هوای داخل وسیله نقلیه، پایین‌آوردن شیشه ماشین یا حتی پیاده‌شدن از خودرو و قرار گرفتن در معرض هوای تازه می‌تواند تا حد زیادی شرایط جسمی شما را بهبود بخشد.

به اندازه کافی بخوابید

نکته قابل‌توجهی که باید مدنظر داشته باشید، این است که شب قبل از مسافرت بهتر است خوب بخوابید و به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنید، چرا که کم‌آب شدن بدن، سردرد و استرس شما را در معرض بروز بیماری حرکت در طول سفر قرار می‌دهد.

گرسنه نمانید

به خاطر داشته باشید که اگر موقع سفر شکم‌تان گرسنه باشد، سرگیجه و حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت بیشتر به سراغ‌تان می‌آید؛ بنابراین برنامه سفرتان را به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که غذا خورده باشید و شکم‌تان گرسنه نباشد. قبل و حین سفر از خوردن غذا‌های چرب و اسیدی پرهیز کنید، زیرا شما را مستعد بیماری حرکت می‌کند.

چشم‌هایتان را نبندید

یکی از بدترین کار‌هایی که هنگام بروز این بیماری می‌توانید انجام دهید، این است که چشم‌هایتان را ببندید. این کار، حالت تهوع شما را تشدید می‌کند. در طول مسیر سعی کنید به خودرو‌هایی که در حرکت هستند و نیز سوژه‌های متحرک در مسیر نگاه نکنید. در عوض، به یک نقطه ثابت و کمی بالاتر از افق خیره شوید.

روی صندلی‌های جلویی بنشینید

بیماری حرکت به طور ناخودآگاه به سراغ‌تان می‌آید، اما اگر حواس‌تان به محیط اطراف‌تان و جایی که می‌نشینید، باشد راحت‌تر می‌توانید آن را کنترل کرده و از بروز آن جلوگیری کنید. برای سفر خود از قبل برنامه‌ریزی کنید. اگر می‌خواهید هوایی سفر کنید، موقع تهیه بلیت از مسؤول آن بخواهید که صندلی شما را کنار پنجره یا روی بال هواپیما مشخص کند. اگر با قطار، قایق، کشتی یا اتوبوس به سفر می‌روید، سعی کنید روی صندلی‌های روبه‌جلو بنشینید و موقع حرکت به سمت عقب برنگردید.

در داخل کشتی، از مسؤول مربوطه بخواهید صندلی شما را نزدیک به قسمت جلویی یا وسط کشتی قرار دهد و سعی کنید رو به جلو یا افق و به نقطه‌ای ثابت خیره شوید تا حرکت قایق را کمتر حس کنید. سعی کنید در طول سفر پنجره یا منفذی را برای تبادل هوا باز بگذارید و هوای تازه تنفس کنید و در طول سفر هم از کتاب خواندن یا حتی نگاه به تلفن همراه‌تان خودداری کنید. علاوه بر این، موقع مسافرت با خودرو یا اتوبوس، سعی کنید یا خودتان راننده باشید یا روی صندلی‌های جلویی خودرو یا اتوبوس بنشینید. اگر دقت کرده باشید، افرادی که سابقه بیماری حرکت دارند، با نشستن در صندلی‌های جلویی خودرو یا اتوبوس کمتر این حالت ناخوشایند را تجربه می‌کنند.

بیماری در کمین کودکان و زنان باردار

هر شکل مسافرتی، چه زمینی، چه هوایی و چه آبی ممکن است بیماری حرکت را در فرد مستعد القا کند. گاهی حتی با سوار شدن بر چرخ و فلک و بازی‌های کودکانه که معمولا در شهربازی وجود دارد این حالت ایجاد می‌شود. این مشکل در هر فردی ممکن است رخ دهد، اما بیش از همه، کودکان و افرادی که دارو‌های خاص مصرف می‌کنند در معرض آن هستند. کودکان دو تا ۱۲ سال و نیز زنان بارداری که احتمال بروز اختلالات گوش داخلی در آن‌ها بیشتر است، بیش از دیگران در معرض این عارضه هستند.

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: تلفن همراه درمان کودکان وسیله نقلیه هواپیما سرگیجه و حالت تهوع بیماری حرکت گوش داخلی نشسته اید سیگنال ها سعی کنید دارو ها چشم ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۴۶۳۱۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درویش: سپاهانی‌ها می‌دانستند پشت‌شان گرم است و کسی کاری به کارشان ندارد

 مدیرعامل باشگاه پرسپولیس با اشاره به رأی کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال گفت: اینها (سپاهانی‌ها) پشت‌شان گرم بود و می‌دانستند کسی کاری به کارشان ندارد.

رضا درویش در گفت‌و‌گو با تسنیم درباره رقابت پرسپولیس با استقلال در بالای جدول و بازی‌های باقی مانده سرخپوشان تا پایان لیگ اظهار داشت: به تیم‌مان اطمینان داریم. هفته بیست‌و‌یکم به بچه‌ها گفتم که اگر بازی‌های‌مان را ببریم قهرمانیم؛ الان هم می‌گویم اگر چهار بازی آینده را ببریم ان‌شاءالله قهرمان خواهیم شد.

وی درباره اینکه شایعاتی پیرامون مذاکره باشگاه پرسپولیس با ارونوف برای تمدید قرارداد مطرح شده و آیا این موضوع صحت دارد، تصریح کرد: ما با ارونوف قرارداد داریم. اینها صحبت‌های فضای مجازی است. هر بازیکنی را جذب کردیم براساس توانایی‌هایش بود. ارونوف هم توانست توانایی‌هایش را به خوبی نشان دهد. شاید یکی از دلایلش این است که همبازی‌های خوبی دارد و باعث شده نمایشش زیباتر باشد. انصافاً هم صددرصد نیرو‌ی‌اش را می‌گذارد. شما دیدید که در یک بازی چقدر روی ارونوف خطا شد، ولی خوشبختانه تعصب مثال‌زدنی دارد و کم نمی‌گذارد.

درویش یادآور شد: خارجی‌های ما کم نظیر هستند؛ حتی وحدت هنانوف با اینکه کم بازی می‌کند اما هر موقع به زمین می‌رود سرش را جلوی توپ می‌گذارد. گولسیانی هم با وجود آسیب دیدگی تمام توانش را می‌گذارد. عبدالکریم حسن با وجود اینکه نیم‌فصل آمده اما از بازی دوم انگار چند فصل است کنار تیم بازی می‌کند. فضای تیم بسیار خوب و معنوی است و همه احساس دوستی با هم دارند.

مدیرعامل باشگاه پرسپولیس درباره رأی دیدار با سپاهان و جریمه نقدی پرسپولیس و برگزاری بازی رفت و برگشت فصل بعد با حضور هواداران بانو عنوان کرد: شاعر گفته «بی‌گناهی کم گناهی نیست در دیوان عشق، یوسف از دامان پاک خود به زندان می‌شود». من نمی‌دانم گناه ما چیست؟ کمیته انضباطی قابل احترام است و من کمتر مدیری دیده‌ام که در ادوار گذشته مثل آقای حسن‌زاده (رئیس کمیته انضباطی) باشد. در صلابت و سلامت او هیچ شکی نیست و گاهی می‌گویم نمی‌دانم چطور او در همچنان در فوتبال ماست، چون مدیری مثل حسن‌زاده دو، سه مورد بیشتر در فوتبال نداریم؛ ولی این کارها ریشه در زمانی دارد که این تخلفات از جانب تیم‌ها می‌شد و برخورد صورت نمی‌گرفت و به جهت ارتباط پشت صحنه‌ای که داشتند این تخلفات مغفول می‌ماند. اگر آن روز که آب آلوده دادند، چشم هوادار نابینا شد و شیشه اتوبوس را شکستند، برخورد می‌شد امروز به خودشان اجازه نمی‌دادند در خانه حریف؛ حریف را بزنند.

درویش ادامه داد: شما نگاه کنید از دقیقه 20،30 یکسری هوادارنما توهین به بانوان پرسپولیسی را شروع کردند. فیلمش را در تلویزیون دیدم. این خیلی بد است یا آن فردی که  نمی‌توانم اسمش را انسان بگذارم آن الفاظ رکیک را به کار برد. این موارد نشأت گرفته از این است که می‌دانند مشکلی برای‌شان ایجاد نمی‌شود. جالب است یکی از مسئولان آن تیم به این انسان‌نما می‌گفت «آن بزرگوار»! باید فاتحه جامعه‌ای را خواند که این آدم بزرگوارش باشد. با این وضعیت شما خودتان حدیث مفصل بخوانید از این مجمل! خشت اول گر نهاد معمار کج تا ثریا می‌رود دیوار کج.

مدیرعامل پرسپولیس یادآور شد: پشت‌شان گرم بود و می‌دانستند کسی کاری به کارشان ندارد و این کارها را کردند و می‌کنند؛ وگرنه این چه کاری است؟ مگر اینجا ورزشگاه سانتیاگو برنابئو است که اگر کسی را محکوم کنیم نتواند وارد استادیوم شود؟ آیا کسی می‌تواند کنترل کند؟ با یک بلیت وارد می‌شود. به سخره گرفتن افکار عمومی بد است. ان‌شاءالله روزی ریشه این کارها از فوتبال کنده شود تا همه اهداف فوتبال باشد، نه پسِ آن اهداف دیگر باشد.

«فیلمی از مهدی هاشمی‌نسب مربی استقلال منتشر شده که ظاهراً به پرسپولیس توهین می‌کند». وی در واکنش به طرح این موضوع خاطرنشان کرد: صحبت کردن در این مورد دیگر فایده‌ای ندارد. به قول معرف همه کار کردم که بچه‌ام یک شب بیرون نماند، اما وقتی ماند، چه یک شب چه هزار شب. وقتی این کارها مداوم است، ریشه در جای دیگر دارد. باید ریشه را حل کرد وگرنه با دارو راه به جایی نمی‌بریم.

درویش ادامه داد: دو روز پیش متنی از یک عضو سپاهان برایم فرستادند که او هم حرف‌های نامربوطی زده بود، شما ببینید اینها اطمینان داشته و می‌دانند که پشتوانه قوی دارند. آنجایی که شش بازیکن‌شان را محروم کردند، یک قدرتی در فدراسیون گفت نه! همان چهار امتیاز کافی است! خوشبختانه من همان زمان مصاحبه کردم و گفتم که بعد از محرومیت آنها، ما را هم محروم می‌کنند و در آخر نیز همه را با هم می‌بخشند. خدا عنایت کرد و همین هم شد که من گفته بودم و شرمنده نشدم!

وی درباره دیدار با هوادار و اینکه سهیل مهدی اعلام کرده باشگاه پرسپولیس درخواستی برای تغییر ورزشگاه این مسابقه و حضور تماشاگران نداشته است، به تسنیم گفت: روز گذشته نامه زدیم. با سهیل مهدی امروز صحبت کردم و گفتم اگر من بگویم بازی با هوادار باشد شما بازی را با تماشاگر می‌کنید؟ گفت نه، من گفتم پرسپولیس اصلاً نباید تعیین تکلیف کند و نهادی دیگری تصمیم‌گیری می‌کند که بازی با تماشاگر باشد یا نه. این را هم بگویم که اینها از الان زمزمه‌اش را شروع کردند برای اینکه بازی آخر رقیب ما که همزمان است را جای دیگر ببرند! آنقدر نقشه اینها نخ نما شده که مشخص است می‌خواهند چه کار کنند. گاهی می‌گویم که ما یادمان می‌رود «یدالله فوق ایدیهم»، دست خدا بالای همه دست‌هاست!

کانال عصر ایران در تلگرام